Antigimnasia®
La Antigimnasia® es una disciplina revolucionaria de trabajo corporal creada por la fisioterapeuta francesa Thérèse Bertherat, que se aleja de las convenciones tradicionales del ejercicio físico. En lugar de enfocarse en ejercicios repetitivos y extenuantes, la Antigimnasia® promueve la conciencia corporal y la autorregulación, a través de movimientos respetuosos con el cuerpo y su fisiología.
Esta práctica se basa en la idea fundamental de que nuestro cuerpo posee una capacidad innata de regeneración, si aprendemos a escucharlo. A través de movimientos suaves y conscientes, que no se muestran, sino que se cuentan, la Antigimnasia® nos invita a explorar nuestro cuerpo y su historia.Descubres cómo se ha organizado, protegido y adapatdo sutilmente. Identificas patrones de tensión y liberas bloqueos musculares.
Con un enfoque en la calidad del movimiento en lugar de la cantidad, la Antigimnasia® nos ayuda a mejorar la postura, aliviar el dolor, aumentar la flexibilidad y recuperar el bienestar físico y emocional de una manera respetuosa con nuestro cuerpo
El camino
La entrevista personal
El primer paso es una entrevista individual gratuita, una parte fundamental de este proceso, en la que podrás compartir tus necesidades, tu historia médica y preocupaciones.
También exploraremos tus expectativas e intereses en relación con la Antigimnasia®, lo que nos ayudará a adaptar la práctica a tus metas individuales.
Las sesiones individuales
Las sesiones individuales son un paso esencial para que conozcas la práctica de la Antigimnasia®. Te permitirán descubrir si este método es adecuado para ti antes de comprometerte a prácticas regulares en grupo. Además, estas sesiones nos ayudarán a establecer una relación de confianza, creando un ambiente de apertura propicio para compartir tus preocupaciones y objetivos.
Las sesiones en grupo
Si bien las sesiones individuales son valiosas para una primera atención personalizada, la práctica en grupo es el núcleo de la Antigimnasia®. Aprenderás de las experiencias de los demás, fomentando tu crecimiento personal en compañía.
La programación regular de sesiones grupales te motivará a mantener una práctica constante, con la que recuperarás poco a poco tu movilidad, vitalidad, salud y autonomía.
Las sesiones son únicas y pueden ser semanales o mensuales. Están conectadas entre ellas formando ciclos en los que se da una vuelta completa al cuerpo, lo que permite tener la oportunidad de sentir los cambios.
Según Thérèse Bertherat, nuestro cuerpo es nuestra casa. Nos acompaña a lo largo de nuestra vida y presencia todo lo que nos acontece. Su organización es inteligente y tiene memoria. En ocasiones las llaves se han perdido. Sin embargo, es posible volver a encontrarlas y rehabitar tu casa, tu cuerpo, para así encontrar la vitalidad, la salud y la autonomía que te pertenece.
Entrevista
Primera sesión individual
de 1 hora
Sesión semanal grupal
pack de 11 sessiones
de 1 hora y 30 minutos (lunes y miércoles)
Sesión mensual grupal
de 3 h (una vez al mes,
viernes por la tarde o sábado por la mañana)
gratuita
65 €
330 €
60 €
La Antigimnasia® se conoce gracias a las palabras, como las que acabas de leer, las que escuchas de boca de tus conocidos o las escritas en los libros sobre el método, cuya lectura te recomiendo. Gracias a las palabras, a veces surge el impulso de querer experimentarla. A mí me sucedió. Si te encuentras en este punto, házmelo saber y organizamos un encuentro. Estaré encantada de acompañarte en este viaje hacia tu bienestar físico y emocional.
Nunca es demasiado tarde para liberarse de la programación del pasado, para hacerse cargo del propio cuerpo y descubrir posibilidades todavía insospechadas.
Ven al estudio
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Lunes, miércoles y viernes
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Martes, jueves y viernes
Tel: +34 634 402 901
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